Tarte aux légumes et farine de pépins de courge (recette Cobionat)
Entrée
Petit déjeuner et brunch
Plat
ingrédients pour 4 personne(s)
Pour la pâte :
- 200g de farine de petit épeautre
- 50g de farine de pépins de courge
- 1/2 verre d’huile d’olive ( petit verre à moutarde)
- 1/2 verre d’eau
- Sel
- 2 brocolis
- 3 poireaux
- 1 bouquet de blettes
- Huile d’olive
- Sel/poivre
- 3 gousses d’ail
- La moitié d’un bouquet de persil
- Quelques amandes grillées
- Le zeste d’un citron
Saison :
Régime particulier: Sans Oeuf , Végétarien
Préparation : 30 min
Cuisson : 30 min
La recette
Pour la pâte
- Mélangez tous les ingrédients secs.
- Ajoutez l’eau et l’huile.
- Mélangez jusqu’à former une pâte.
- Laissez reposer 30 min le temps de préparer la
garniture.
Pour la garniture
- Émincez les légumes.
- Faites les revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive pendant 15 minutes.
- Ajoutez les gousses d’ail écrasées en fin de cuisson.
- Préchauffez le four à 180 degrés.
- Étalez la pâte sur du papier cuisson (plus pratique pour la cuisson si vous ne voulez pas utiliser un moule)
- Répartissez les légumes sur la pâte et enfournez pour une vingtaine de minutes (un peu plus suivant les fours).
- Sortez la tarte du four
- Ajoutez du persil ciselé, les amandes concassées et le zeste de citron. Vous pouvez également ajouter quelques fleurs de bourrache.
Recette proposée par Aurélie, équipe magasin